A kikapcsolódás művészete

Folytonosan rohanó világunkban rengetegszer elmerülünk a külsőségekben: dolgozunk, mind magunkon, mind a munkahelyünkön, mind a szociális kapcsolatainkon, de elfelejtjük talán a legfontosabbat: dolgozni a mentális egészségünkön. 

Ez valahol egy kicsit veszélyes is, hiszen nem mindig említik az egészséges életmód mellett, viszont létfontosságú szerepe van. Ezért a továbbiakban pár egyszerű módszert ajánlunk arra, hogy hogyan fejlesszük, ápoljuk magunkat e téren. 

A barátainkkal, párunkkal, vagy a családdal eltöltött idő is jó hatással lehet a hangulatunkra, viszont ezekben a helyzetekben mindig függünk valakitől. Viszont ha éppen valamelyikük nem ér rá és egyedül maradunk, akkor sem kell megijedni, hiszen mi is tudunk minőségi időt tölteni, akár saját magunkkal is. 

Ez egy tökéletes lehetőség, hogy formáljuk önmagunkat

Sokszor egy szép zene is kikapcsol annyira, mint egy jó film, viszont a zenehallgatás közben teljesen más dolgok játszódhatnak le bennünk. Az alapvető különbség, – hogy nagyrészt vizuális emberek lévén, – a film közben készen kapjuk az információt, míg a zenehallgatás közben teljes mértékben rá vagyunk „kényszerítve”, hogy használjuk a képzelőerőnket. Tehát egy érdekes gyakorlat lehet a muzsika közben képeket, érzéseket, ízeket, illatokat társítani a műhöz: ezzel nagyon sok területen megmozgathatjuk meg az agyunkat és ez még csak egy módja, hogy hogyan kapcsoljuk ki magunkat a mindennapok húzásából. 

A gasztronómia szintén segíthet, egy jó reggelivel nem csak a testünket, de a lelkünket is kényeztethetjük.

Természetesen ezer és egy mód létezik önmagunk fejlesztésére, rengetegen választják a meditációt, relaxációt, olvasást, de mind mások vagyunk, és pont ezért nincs egy sablon, amely mindenkinek megfelelő lehet. A lényeg, hogy felfedezzük, megtaláljuk a módot, amivel kizökkenhetünk egy kicsit, és átkalauzolhatjuk magunkat az életünk egy kevésbé ismert, de mindenkiben meglévő részére.