-
A kikapcsolódás művészete
Folytonosan rohanó világunkban rengetegszer elmerülünk a külsőségekben: dolgozunk, mind magunkon, mind a munkahelyünkön, mind a szociális kapcsolatainkon, de elfelejtjük talán a legfontosabbat: dolgozni a mentális egészségünkön. Ez valahol egy kicsit veszélyes is, hiszen nem mindig említik az egészséges életmód mellett, viszont létfontosságú szerepe van. Ezért a továbbiakban pár egyszerű módszert ajánlunk arra, hogy hogyan fejlesszük, ápoljuk magunkat e téren. A barátainkkal, párunkkal, vagy a családdal eltöltött idő is jó hatással lehet a hangulatunkra, viszont ezekben a helyzetekben mindig függünk valakitől. Viszont ha éppen valamelyikük nem ér rá és egyedül maradunk, akkor sem kell megijedni, hiszen mi is tudunk minőségi időt tölteni, akár saját magunkkal is. Ez egy tökéletes lehetőség, hogy…
-
Egészséges ételek olcsón
Ha valaki egészséges életmódot szeretne folytatni és egészséges ételeket szeretne fogyasztani, bizony-bizony előfordulhat, hogy mélyen a zsebébe kell nyúlnia. Ha fitneszbe szeretnénk a járni, a havibérlet igencsak megterhelő lehet, illetve a táplálék kiegészítők és az egyéb felszereléseknek is igen magas áruk van. A speciális étrendeket igénylő diétákhoz szükséges élelmiszerek is jóval drágábbak, mint a hagyományos alapanyagok, így hát érthető, ha valakit ez elrettent az egészséges táplálkozástól. Tippek, hogyan együnk egészségesen olcsón Kis pénzből is lehet egészséges ételeket vásárolni és egészséges életmódot folytatni. Az első spórolós egészséges tipp, hogy csökkentsük a minimálisra a gyorsételek fogyasztását és inkább készítsünk magunknak ételt. A gyorséttermi ételek többsége olajban sült, sok zsiradékot és szénhidrátot…
-
A 10 legjobb fogyókúrás nyári gyümölcs
Nyáron különösen a nők igyekeznek fogyni és megszabadulni a narancsbőrtől. A diéták, tornagyakorlatok és sok minden más mellett ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztásával felgyorsíthatjuk a zsírégetést és megszabadulhatunk a narancsbőrtől is. Eper Az eper, az egyik legmagasabb folsavtartalmú, nagyon népszerű gyümölcsfajta, amely a tavaszi hónapoktól a nyár elejéig megtalálható. Jelentős mennyiségben tartalmaz A- és C-vitamint, valamint szelént és ásványi anyagokban is gazdag. Az egészséges ételek sokszor tartalmazzák, mivel rendkívül finom is. Őszibarack Könnyíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét. Nagyon jó vízhajtó hatású. Gazdag C-, A- és B3-vitaminban, valamint káliumban és folsavban. Sárgabarack Segít a fogyásban a rengeteg ásványi anyag és a gazdag vitaminoknak köszönhetően. Alma Fogyáshoz a zöldalma jobb…
-
Freemail belépés
Szinte már minden internetes tevékenységhez regisztrálnunk kell, így elkerülhetetlen, hogy email címmel rendelkezzünk. Persze a regisztráció után a Freemail belépés folyamatát is meg kell ismernünk. Ebben nyújt segítséget ez a cikk. Freemail.hu Egy email cím három részből tevődik össze: az első rész az általunk választott egyedi azonosításhoz szükséges, úgynevezett felhasználónév. Ez többnyire az emberek vezeték- és keresztnevének összetétele. A második rész a kötelező kukac „@” szimbólum és a harmadik elem pedig a levelezőszerver címe, pl.: freemail.hu. A különböző levelezőrendszerek különböző szolgáltatásokat kínálnak, így mielőtt létrehozunk első email címünket, nem árt tájékozódni a lehetőségekről. Ma Magyarországon az egyik legnépszerűbb levelezőszerver a Freemail. 1999-ben indult ez a szolgáltató és azóta több tulajdonosa…
-
A magyar közmondásokat már a kicsik is ismerik
Általános iskola alsó tagozatban a kisgyermekek nyelvtan vagy olvasás óra keretein belül megismerkednek néhány magyar közmondással, persze addigra már néhányat biztosan ismernek. A népdalokhoz hasonlóan szájhagyomány útján terjednek, hol hozzátesznek kicsit, hol pedig elvesznek. A közmondások többsége népi bölcsességre alapszik A közmondások többsége népi bölcsességre alapszik és ha elkezdjük boncolgatni őket észrevehetjük, hogy nem pusztán üres szavak, hanem tényleges jelentéssel bíró idézetek, melyek rengeteg élethelyzetre illenek. Szinte minden szituációra illik egy jól megválasztott közmondás, viszont igen klisé, vagy akár közhely lehet, ha folyton ezekkel dobálózunk. Olyannyira sokszínűek és változatosak, hogy állítunk valamit az egyik közmondással, biztosan találnánk rá egy másikat, ami pont az ellentét jelenti. Gondoljunk csak bele például „Járt…
-
C-vitamin
A múlt század egyik legnagyobb találmánya a C-vitamin, amelyet Nobel-díjas magyar tudósuknak köszönhetünk. Ezzel milliók életét tette jobbá, vagy egyenesen mentette meg a kutató, tehát felfedezésének jelentősége elvitathatatlan. A továbbiakban ismerkedjünk meg röviden az orvos és biokémikus felfedezésével és ennek konkrét hatásaival! A tengerészetben már évszázadok óta a citrusféléket használták a skorbut megelőzésére, valamint a vitaminokat is felfedezték már az 1910-es években. Szent-Györgyi Albert az 1930-as években kezdett tüzetesebben foglalkozni a témával. Pár évre rá pedig már meg is született az eredmény. Főleg a paprikából tudott kinyerni C-vitamint, amelyet később szabadalmaztatott is. 1937-ben pedig neki ítélték mind az orvosi, mind a fiziológiai Nobel-díjat is. De mit jelent ez számunkra a…
-
Gyógynövények
Már az ősember is felismerte, hogy a különböző növények különböző hatással bírnak. Hosszas kísérletezésekbe és megfigyelésekbe telhetett, mire mindegyik hatását felismerték. Napjainkban rengeted gyógynövényt ismerünk Napjainkban rengeteg fűszert és dísznövényt ismerünk, és rengeteget mi magunk is termesztünk otthon. Szerencsére nekünk már nem kell vesződnünk az olyan kérdésekkel és gondolatokkal, hogy vajon melyik növény ehető és melyik nem. Az egyik felhasználási területe a növényeknek a gyógyászat. De mitől is minősül egy növény gyógynövénynek? Két féle értelmezés létezik ennek megválaszolására, egy tágabb és egy szűkebb. A tágabb értelmezés szerint minden olyan növény, melyet az ember a hagyományok vagy az irodalmi adatok alapján, a bennük lévő hatóanyag miatt gyógyászati célokra valaha használta. Szűkebb…
-
A legkedvelteb mobil játékok
Hogyha a játékokról beszélgetünk, az idősebb generációnak a régi, hagyományos játékok, mint például az építőkocka, a lego, a kisautók és hasonlók jutnak eszükbe, a fiatalabb generációnak pedig inkább a számítógépes játékok ugranak be elsőként. Napjainkban egyre elterjedtebbek a telefonos játékok és már szinte külön játékos bázisnak számítanak a telefon nyomkodók. Ha belegondolunk, ez a tendencia érthető is, hiszen mindenki rendelkezik mobiltelefonnal és mindannyian szeretünk kikapcsolódni. A legtöbben azt gondolják, hogy a fiúk a digitális játékosok A legtöbben azt gondolnánk, hogy a digitális játékosok leginkább fiúkból állnak, ám a nagy játékfejlesztő cégek koránt sem őket célozzák, mint elsőszámú célközönséget. Kissé meglepő lehet, ha megfigyeljük, hogy sok multi nőknek készít játékokat és…
-
Bécsi szórakozóhelyek
Az osztrák főváros szinte minden pontján találhatunk egy szórakozóhelyet, ahol az esténket tölthetjük. Van köztük ismertebb és kevésbé ismertebb is egyaránt és az zenei stílusok legszélesebb palettáját kínálják a bulizni vágyók számára. Minden évszakban van lehetőségünk kitombolni magunkat egy-egy szórakozóhelyen, ám az igazi nagy dömping nyáron kezdődik. Bécsben mindenféle stílust megtalálhatunk A Duna partján rengeteg különféle szórakozóhelybe látogathatunk el, akármilyen zenei stílust is keresünk. A part mentén elhelyezkedő szórakozóhelyek közül csak néhány: a Flex, Badeschiff, a Tel Aviv és az Adrian Wien. A legtöbb klub kültéri és beltéri helyiséggel egyaránt rendelkezik, így az időjárás nem szegi kedvét egyetlen bulizónak sem. Ha egy kicsit fentebb haladunk a Duna mentén, rábukkanhatunk a…
-
Avokádó – a legegészségesebb gyümölcs a világon
Az avokádó nemcsak ízletes, de nagyon egészséges is. Gazdag omega-savakban, amelyek jótékony hatással vannak az agy munkájára és az egész keringési rendszerre. Különböző változatai léteznek. Az avokádó legnépszerűbb alkalmazása a guacamole, és számos saláta összetevője is. Avokádó – miért érdemes fogyasztani? Az avokádó elsősorban telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsav. Ezek a vegyületek vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Az avokádó kiváló omega-3 zsírsavforrás, ugyanazok, amelyek megtalálhatók többek között halakban. Nekik köszönhetően az agy hatékonyabban működik. Gyorsabban tanulunk és emlékezünk az új információkra. Érdemes megjegyezni, hogy ezek a savak szükségesek az agy idegsejtjeinek újjáépítéséhez. Ezért az avokádót a lehető leggyakrabban kell használniuk Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvedő betegeknél. Ezenkívül az omega-savak jótékony…
